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    気になる体脂肪率!内臓脂肪のメカニズムとは
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      こんにちは

       

      ダイエッターが気になる数値としては、体重やサイズもそうですが、
       体脂肪率も減らしたい方が多いのではないでしょうか。

       体脂肪率とは、体脂肪計で測定できる脂肪は皮下脂肪のことです。

       皮下脂肪の特徴としては、皮膚のすぐ下の部分にあり、触って確認できます。

       実は皮下脂肪とは、増えにくく減りやすい特徴を持っているのです。

       一方の内臓脂肪は、内臓のある体腔内についています。

      その特徴は皮下脂肪と違って、増えやすく減りにくいのです。

       
      また内臓脂肪は自分自身で確認することはできません。専門の医療機関
      などでの検査を必要とします。

       最初に説明した皮下脂肪は、食事制限だけでは減らすことがでません。

      むしろそれは逆効果です。

      なぜなら、筋肉だけが減ってしまい、脂肪だけが残り、結果的に代謝が
      悪くなってしまうからです。

      つまり、皮下脂肪を減らしたい場合は、運動して筋肉アップを図ることが
       ベストです。

       

       

       

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